春はスキンケアを変える方が多い季節です。
理由は２つあります。
1つ目の理由は、進学、就職、異動などのライフチェンジ。
大学に進学する方は生活に大きな変化がありますし、新社会人の方も、それまでスキンケアをしていなかった方がスキンケアを始めたり、見直したりという方が多いです。
2つ目の理由は、肌が揺らぎやすい季節だから。
三寒四温と言われるように、冬から春は、寒さと暖かさを繰り返します。肌はこの温度変化や冬から続く乾燥だけでなく、花粉や強くなり始める紫外線にもさらされます。
さらに、春は外出が楽しくなる季節なので出かけてしまいますよね、そうなると、肌は外気にさらされダメージを受けやすくなるのです。
ゆらぎ肌とは？
「ゆらぎ肌」という言葉を耳にしたことはありますか？
この「ゆらぎ肌」とは、外からの刺激やストレスなどによって自律神経が乱れるのが原因と言われています。そして、自律神経が乱れると、肌のバリア機能が低下するのです。
バリア機能は、皮脂膜、NMF(天然保湿因子)、細胞間脂質という3つのうるおいの成分によって保たれています。
このバリアが外気から肌を守っているのですが、乾燥や大気汚染によってもバリア機能は低下してしまうのです。
詳しく知りたい方は、こちらのコーセーさんのサイトがわかりやすく説明されているのでぜひご覧下さい。
それでは、ゆらぎ肌の具体的な症状を説明していきますね。
その① 肌が敏感になる
いつもと同じスキンケアや化粧品を使っているのに、肌がヒリヒリと感じたりします。赤くなったり痒みを感じることがあります。
その② 肌荒れが起きやすい
普段肌荒れしにくい方でも、吹き出物が出やすくなります。つまり、肌が炎症を起こしてしまうのです。
その③ 肌の乾燥やごわつきを感じる
ターンオーバーが乱れ、古くなった角質が剥がれずに肌表面にとどまるため、肌がごわごわざらざらします。
肌の奥深くで生まれた細胞が成長しながら表面に移動し、古くなって剥がれていくのをターンオーバーと呼びますが、このターンオーバーが乱れると細胞を正しく入れ替えることができなくなります。
そのため、剥がれていかない角質が肌に残ることでゴワツキを感じるのです。
ゆらぎ肌を整える３つの方法
ゆらぎ肌に必要なものは、健康な体づくりに必要な内側からのケア、そして、外側からのしっかりとしたスキンケアです。
偏りのない栄養、タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂る
私たちの体は、日々口にするものから作られています。
忙しいと外食が続いたり、ついインスタント食品に頼ってしまいますよね。それは仕方ないことだと思います。
ただ、それだと塩分が多めだったり、栄養が偏ったり、保存料や化学調味料が含まれることが殆どです。
自分や家族が口にするものは、できるだけ自炊したいですよね。
忙しい毎日でもちゃんと体や肌のことを考えたい私は、簡単に料理を作れる方法を日々チェックして活用しています。
このYouTuberさんがお気に入りで、紹介されたレシピで時短しています。最近は塩麹を使った鶏ハムを毎週作ってます（笑）
こういう情報もフルに活用して効率よく家事をこなしましょう。
十分で質の高い睡眠
美しい肌には、十分で質の高い睡眠が必要です。
ただでさえ睡眠に時間を取れない方が、さらに寝る直前までスマートフォンを触ってしまうと（…反省）、睡眠へ誘導する「メラトニン」というホルモンの分泌が抑制されてしまい、寝つきが悪くなると言われています。
また、ブルーライトを浴びると脳には内物質が出て興奮状態になってしまい、睡眠の質も低下してしまいます。
就寝２時間前から電子機器を見ないように心がけ、できればストレッチや深い呼吸でリラックスして体を睡眠モードに導くようにしたいですね。
肌を外側からサポートするスキンケア
そして最後がスキンケアです。
栄養と睡眠で体の中から整えるのと同時に、外から与えるスキンケアで肌をより効果的にサポートをしてあげましょう。
忙しい現代社会では難しいことも多いですが、特に肌にゆらぎの症状が出ている時は、できるだけ生活も整えるように心がけるといいですね。
ゆらぎ肌の味方！おすすめスキンケアアイテム３つ
ゆらぎ肌対策で評判が高いアイテムを３つご紹介します。
スキンケアは薬ではないので、飽くまで肌を健やかにするものですが、その時の肌悩みに合った製品でいつもよりしっかり愛情を込めてお手入れしてあげることが大切です。
なお、製品は人によって合う合わないもあり、絶対に肌の状態が良くなるというわけではありません。
肌荒れがひどい、製品が合わない、という場合は使用を止め、程度によっては皮膚科に行くようにして下さいね。
【クリーム】Dr.Jart+ / シカペアクリーム
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Dr.Jart+
シカペアクリーム
50ml 4,510円（税込）
Dr.Jart+(ドクタージャルト)は、21名の皮膚科専門医によって2004年に設立された韓国のコスメブランドです。
まだ日本ではあまり知られていませんが、肌が敏感な方や安定していない時にもお使いいただける製品です。
クチコミでも高評価のこのクリームは、こっくりとした肌なじみの良いテクスチャーが肌に密着して、不安定な肌を落ち着かせてくれると評価が高い製品です。
2021年２月時点では店舗ではPLAZAのみの取り扱いのようです。オンラインでは楽天や@cosme SHOPPINGで購入できますよ。
【クリームマスク】FEMMUE / ローズウォーター スリーピングマスク
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FEMMUE
ローズウォーター スリーピングマスク
50ml 4,620円（税込）
FEMMUE（ファミュ）は”ナチュラルとサイエンスの融合”というコンプを掲げ、2015年に始まったブランドです。
合成香料や着色料を使用しておらず、肌への刺激の少ない原料を使っているブランドです。環境に配慮した容器を採用していたり動物実験を行っていない姿勢は安心できますよね。
このマスクは洗い流し不要で、夜のスキンケアで塗ったまま眠ると翌朝肌が美しくなっているという、便利な製品。紫外線を浴びた後やゆらぎ肌にも効果を発揮してくれますよ。
【美容液】ETVOS / モイスチャライジングセラム
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ETVOS
モイスチャライジングセラム
30ml 3,080円（税込） / 50ml 4,400円（税込）
ETVOS（エトヴォス）は最近LVMHグループ傘下に入った初の日本のコスメブランドです。
ミネラルファンデーションで知られていましたが、スキンケアもメイクアイテムも素晴らしく、肌に優しいだけでなく成分や効果にこだわりを持っています。
この保湿美容液はセラミドを高濃度で配合していて、美容液と乳液の役割をしてくれるので便利ですよ。
低刺激処方で、敏感肌にもおすすめです。
春はトライアルセットを用意しているメーカーさんも多いので、本製品を購入する前の肌との相性確認もしやすいタイミングです。
一歩一歩春に近づいていくこの季節。新しい一年の始まりに向けて肌を整えて、新しい出会いにも自信を持てる美しい肌になりましょう。
ではまた。
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